Google+ Followers

torsdag 31 maj 2012

Cyklister lever farligt!

Nu när jag har varit bänkad sen jag ådrog mig en feber/host förkylning så har jag skummat igenom internet rätt frekvent! Man kan läsa rätt ofta att cyklister blir påkörda! Som alla borde veta så har ju inte cyklister någon företräde på övergångsställ! Men ifall en bil korsar (svänger in och passerar) en cykelbana så har dem det! Detta kan bli väldigt förvirrande för alla parter. Så rådet är att alltid söka ögonkontakt och i samförstånd och på ett respektfullt sätt lösa övergångar och passager.
Man kan oxå läsa om den andra typen av cyklister! dom där djävlarna i tajts som "tror" dom äger vägen, och borde köras över! Ja det är skrämmande läsning från div "Jag äger vägen bilförare"
Dessa tror på fullaste allvar att dom minsan äger vägen, och alla cyklister inte betalar vägskatt och således inte får nyttja vägen!

Det är skrämmande...djävligt skrämmande. Jag minns min egna möte med lastbilen som försökte tvinga mig av vägen!

Och jag tror detta kommer bli allt vanligare nu när cyklingen svingar upp i antal! Det är enorm tillväxt på cyklister och rötägg finns överallt. Så var rädda om er och visa varandra respekt än slaviskt hävda rätt eller fel!

måndag 28 maj 2012

Parkerar någon dag och ser hur det barkar!

Har känt mig lite risig i helgen och den här morgonen blev inte en favör åt starke man! Men omges man av förkylda så banne mig så får man dra i sig lite skit!
Hoppas det vänder fort, det är liksom inte många dagar kvar till vättern! Fast bättre n än sen.

fredag 25 maj 2012

Efter Vättern kommer Vansbro!

Nu när jag känner att Gainomax hjälpt mig förbereda mig inför Vättern känner jag att det skulle vara fantastiskt kul att även få vara del i teamet som skall kasta sig ut och simma i Vansbro! Varför sluta med ett vinnande koncept! Så jag hoppas få fortsätta blogga och visa upp min väg mot en svensk klassiker! Ta möjligheten och ansök du också!
Kontakta mig!

http://gainomax.com/sports-team/


Dagens bravader!

Tog en vilodag igår som resultera i en härlig solbränna! (röd som en kräfta) Men idag så starta jag morgonen med fil och mysli (heter det så) Ladda väskan med några karameller från grabbens burk också! Gjorde sen slag i saken och svepte en blåbär gainomax innan min runda! tycker det gett mig en skön kick i rätt riktning (inte politiskt korrekt) Men vad tusan det verkar fungera fint. Så även idag så fick jag en fruktansvärt skön tur! Tyvärr så tog jag bara med mig två flaskor vatten så jag kunde inte fullfölja en "halv Vättern" Men jag är nöjd med 12.7 mil i 29.6 tempo. Bra för att vara en novis som mig tycker jag!

Johan muttra lite (då han är lite risig i halsen) ... mummel cykla så långt ja ja .... hahaha de sporrar mig iallafall!




Kolla in dom håriga benen hahah här snackar vi vindmotstånd !!!


Den sista bilden får summera min nya livsstil ;-)

Och så passet i sin helhet!

torsdag 24 maj 2012

Återhämtning Delux

Idag har det varit softning ute i solen! Och så tvättstugan! rota fram massa sköna skjortor också!
Men som sagt Kaffe kex och lite tidningsläsning.

Till alla cykelfantaster... Nej jag kommer "INTE" raka spirorna till vättern hahaha....

Jag har funderat ifall det inte är bra och dricka en Gainomax innan man kör oxå! Har fått för mig att den piggar upp!? Kom gärna med synpunkter!

onsdag 23 maj 2012

Formen på topp! Hängde av klungan direkt och så var jag ensam hela vägen!


Hahaha ja vad skall man säga? Att cykla är ju skön form av friskvård må jag säga! Vakna med en svidande hals harkel harkel Ähhh nää jo nä... Ähh förfasen jo jag cyklar lite idag! Kom på att jag inte har någon frukost hemma så jag prova en Gainomax till frukost, tog sen 4 stycken hårda karrameller och två flaskor vatten! Och en energybar med mig ifall att! Var faktiskt skön runda! "Frukosten" smörjde halsen så fint så allt annat bara rulla på så att säga.



Så dagens ordspråk får bli "Skall man komma någonstans så är det bästa att röra på sig!"
Må väl därute och var försiktiga i trafiken.

tisdag 22 maj 2012

Tränar man ofta blir det viktigt med kläder!

Insåg nu när man kör oftare att kläder inte räcker till för alla pass! Och lite svårt att hinna tvätta när man skiftjobbar oxå! =)
Man skulle ha en klädsponsor, det skulle allt vara nått det!

En runda om dagen upplägg just nu!

Vill så gärna fixa dessa magiska hundra och samtidigt hinna softa sista veckan innan vättern!
Kul att känna sig okej i kroppen ;-)Matar mig med Gainomax i vanlig ordning efter passen!

måndag 21 maj 2012

Med vackert väder kommer även värmen att öka!

Och det betyder ju utsökt till vikten att hålla vätskebalansen på en bra nivå!
Då jag själv arbetar i måleribranschen så är värmen alltid närvarande, och ibland måsta man även göra reparationer och tyngre jobb i höga temperaturer! Och uppe på det träna! Men mellan 32-40 grader är inte ovanligt...
Förutom dem gånger man får göra insats i ugnen.


Så glöm inte att fylla på även fast du inte är törstig, det kommer du garanterat tjäna på.

Vilken härlig dag. Mandelolja och mordförsök

Det kan vara makabert allt! Igår när vi var ute och strosa så envisades jag att ha normalare byxor på mig, och detta blev nästan skavsår pga det! Hujadans mig vad trist det skulle bli då! Så innan jag tog natt så smörjde jag in mjukdelarna lite med en mandeloja från apoteket! Och kan ni tänka er, det fungera fantastiskt bra! Så pass att jag krängde på mig cykelkläder och tog en skön runda! Under den här turen som träffa jag på en lastbilsförare som inte alls tyckte att jag skulle åka på vägen och försökte medvetet att trycka ut mig i diket! Visst det var en FL 6 (lätt lastbil) Men vf jag har en kolfibermojäng på runda 8kg! vet inte riktigt hur han tänkte där!? Men tur man är en större människa och kan släppa det med vetskapen att det finns riktiga ¤"%¤#& där ute. Så dagens uppmaning till er är att ta det försiktigt!

Dagens sköna runda kommer här! Och gainomaxen smaka lika gott som vanligt! Och faktum är att man verkligen märker skillnad med eller utan denna fantastiska återhämtningsdryck.

söndag 20 maj 2012

Jag äter det som faller mig in!

Idag var det en vilodag även fast det var ett superväder!
Men jag lyckades lura ut Johan på en promenad runt stan!

Vi gick och titta på blommor och sånt !


Till en sen lunch så blev det en repris från igår kväll! Mumsiga korvar som varsamt värmts med pepparkorn och lagerblad!

Sen mecka vi lite bord och tog en fika...Men sen blev det lite förmycket av det softa så det blev lite MTB runt stan!
Middag avnjöts på en av stadens hak som säljer riktig skräpmat!


Jo här jobbar man efter en varierad kost som balanseras på fem fingrar (hahahah)

Sen blev det lite backe i den lokala slalombacken !

Justja jag fick mitt cykelställ oxå! En finurlig lösning att ställa cykeln i!
Ha nu en trevlig vecka på er där ute! Och träna hårt.

lördag 19 maj 2012

Det är inte lätt o låta bli när gainomax gör vad den skall!

Efter en skön dag på marknad med söta <3 och Johan.


Och fika





Så blev det en tur till kommunen brevid!

Med en banasplit! i högsta hugg!

Och sugna killar som gärna ställer upp på bild

Miss Rose fastna på bild oxå!


Och vilka vill inte ha den bedårande utsikten över lilla hamnen!?

Avsluta turen med en självklar nämnare!

Och så turen i sin helhet!

fredag 18 maj 2012

Det passa fint med ett pass!

Även idag så blev det ett härligt pass på min Miss Rose! Efter en dags jobb så drog jag några ränder av Linnex på benen (efter gårdagens pass)snaska i mig en energy bar och fyllde flaskorna samt justera ner sadeln en pytteliten bit.
Starta med härlig motvind som dåna i öronen så gott! Men det var ju ett härligt väder och blommorna dofta så gott!
Tog några bilder oxå!
Efter passet så gick en vanilj gainomax ner i kistan... Fasen dom är väldigt nice faktiskt!





Och så en bild på hur älskingen fördrivit tiden medans jag vart ute... nja hon har faktiskt gått en runda på stan oxå ;)


torsdag 17 maj 2012

Ensamcykling på gott & ont!

Jo visst är det trist att cykla själv! Men det fina är att man bestämmer farten själv! Det tråkiga är att man inte har någon att gömma sig bakom när det blåser =)

Men har man bestämt sig så har man!

Dagens pass

tisdag 15 maj 2012

Provar Linnex!

Beställde ett Linnex stift från en onlinesida i söndags!
Den låg på golvet när jag kom hem idag. (snabb leverans)
Testa och drog en repa över mitt högra knä som spökat lite, kan bara konstatera att det fasen gör ont det där...
Men nu har jag iallafall Linnex =)


söndag 13 maj 2012

Vilken underbar dag!

Vädret är helt fantastiskt ute, i princip vindstilla vad jag kan se.
Och det är faktiskt inte självklart att få ut och åka bara för det inte! Här gäller det att passa ihop allt med en fantastisk mor och far som får hålla en 7 åring stången! bara för att jag skall få möjligheten att sätta mig på sadeln och få lite mil i rumpan... Jag tackar och bockar på det ödmjukaste sätt för det, och lovar att skynda mig hem igen!
Så kan dagen se ut när man är veckopappa ;). Är jag tacksam? Det kan du hoppa upp o klappa dig på att jag är!
Må väl!

Edit! Lite senare så jag slänger in passet här!
Grunda med gröt på morgonen och en kopp kaffe! Tog en energybar innan jag drog iväg!
Nu hemkommen igen så mumsa jag i mig en recovery i vanlig ordning det var ett skönt pass!

fredag 11 maj 2012

Cancer hej o hå!

Men detta måste vara ett skönt sätt att hantera det! Hatten av för alla!

Ringklocka delux

Garva läppen av mig nästan! jädrans vilket ryck o vakna till den hahahah

Cykelhållaren tar form!

Spånar vidare på den "nästan färdiga hållaren för våra cyklar!

Undrar ifall man skall köra med en varningsdekal på ytan ? sommaren är ju varm och hojarna kommer ju stå i bilen ibland =)

Ska man rita en hjulhållare som man kan montera hjulet på!? Fåt bli ett kvällsprojekt tror jag!

En liten uppdatering!

Tanken är att frakta hojarna i bilen! Vilket fngerar väldigt bra i en Volvo 945

Återhämtning ?

Vad betyder orden återhämtning för mig?
Återhämtning pratas det mycket om i fysiska sammanhang!
Och många gånger hör man/läser man att allt för vanligt så missar man den återhämtning som är så viktig!
Vilken den givetvis är! Det finns det forskning på!
Varför missar man det då kan man undra?
Tidningar gör ingen en björntjänst när man presenterar ena dunderkuren efter en annan, visst den kan fungera…
MEN vad man nästan aldrig hör är den mentala träningen!
Tar man den mentala träningen för givet? vad händer då den dagen när du inte fysiskt orkar mer och inte har den mentala styrkan som hjälper dig?
Skall man pressa bort kilon på kortast möjliga tid så behövs du massor med mental styrka.
Är det därför det finns så många PT? För att folk inte orkar tänka/bygga upp ett mentalt hus?

Jag må vara ute o cykla då jag är en total novis!
Men en sak vet jag… Saknar jag den mentala biten (som tillåter mig tänka rätt) så skulle det inte bli mycket gjort alls.
Och även den mentala biten behöver återhämtning. Det kan handla om vad som helst tex vila, en bra film, god mat, dans osv osv…
Men glöm förtusan inte bort att ha kul!
Trevlig helg på er. 0


Dagens pass blev en löptur! Jag följde Tom´s råd om rodd och annat skoj på gymmet igår! Och det blev tunga ben idag som kändes gött!


Har glömt mitt pulsband hos <3 men det är ju inte hela världen.

Nu blir det vila under helgen och jag skall agera Pappa tänkte jag! Får se vad vi hittar på veckan som kommer =)Bygga nått?

Nyss hemkommen från jobbet!

Limma det sista på cykelhållaren (texten) Blir riktigt snyggt detta!
Så nu är det bara mittendelen kvar på hållaren! Sadlarna behöver sitta fast någonstans! =)

onsdag 9 maj 2012

Kommun med glimpen i ögat!?

Möttes av en liten smålustig och kul skylt här om dagen!
Eskilstuna kommun placerar sig på 15:e plats i Cykelfrämjandets Kommunvelometer 2012. Cykelfrämjandet granskar årligen hur mycket svenska kommuner satsar på cykling. Det här skriver Cykelfrämjandet i ett pressmeddelande. Och det är ju kul! Eskilstuna kommun arbetar aktivt för att få fler människor att välja cykeln som transportplan. En cykelplan är under framtagande och under perioden 2012–2015 ska det avsättas 40 miljoner kronor till insatser som förbättrar för cyklister. Man har även installerat en cykelräknare i en av stadens broar! ,allt för att mäta cykeltrafiken på bästa sätt! Invigs nu på fredag av Magnus Johansson, ordförande i stadsbyggnadsnämnden. Så det får bli min lilla cykelrapport för den här dagen! I övrigt har det varit vila idag! i morgon kommer ett pass på gym att genomföras! Tom´s tips om rodd och benböj kommer praktiseras hårt! Må väl!

tisdag 8 maj 2012

En MTB runda på grusväg!

Vilken skillnad det är mellan Racer och MTB! Nu är det snart dax och åka till jobbet då! Snabbt in i duschen bara! Ginomax jordgubb var inte illa alls...mmmm Gott

Nu är det vardag igen!

Och jag arbetar dagtid ena veckan och kvällspass andra veckan! Igår blev en vilodag som gick ut på att åka och samla på sig inspiration! Jag har postat den första kreationen av cykelhållare, men igår blev det att sitta och pilla med CAD och lite samarbete med lasermannen på jobbet, så nu har vi ny infallsvinkel. =D
Idag blir det nog lite MTB hoppas jag! så lite gainomax slinker nog ner så gott allt! Må väl

söndag 6 maj 2012

Hemvägen var torr, blå, kall, motvindig, skitstinkande =)

Jo hem efter en skön vilodag med älsklingen.
Med massa gott att äta!
Så var det bara att dra på sig grejerna igen!
Och som ni ser så efter långpass så förlorar man ett o annat, och det är där gainomax kommer in i bilden! Blev en long distance och en vanlig idag! Prova lite proteinbar, men den fick jag inte ner så mycket av! Var väldigt svälld av all dryck jag drack under vägen. Man får ha i åtanke att jag är en novis i cykling, men jag har en vilja ibland! Kort o spretigt men nu skall jag drömma om min söta älskling och verkligen inte se åt min cykel idag.! tjing

lördag 5 maj 2012

Nu fick man smaka på kyla och regn!

Fredagens bravader då jag efter mitt jobb cykla till min söta partner som bor 8.5 mil ifrån mig! Tänkte att det kunde bli ett bra pass att genomföra! Länge såg det ut att bli regn (under veckan) Och sen skulle det inte bli regn... Men det blev det givetvis hahah. Fick sällskap av Johan till västerås och som sagt fick vi båda testa att köra i regn och blåst.
Efter halva vägen så vände Johan hem igen och jag fortsatte mot fjärdhundra! Fötterna var kalla klumpar och jag mutttra för mig själv att jag skulle köpt dom där d¤#%#" skoöverdragen! Fick lite ont i högerknä faktiskt =( Men jag antar att kylan var en bidragande orsak! Väl framme så möttes jag av min älskling!
Och man skulle klippa sig ser jag! =D Nu när man ser profilen väldigt bra ;D
Grunda faktisk med ett par energybars och avsluta med en long distans gainomax! Givetvis lite sportdryck oxå!
Skitig blev hon allt, men idag får hon bli lite tvättad... Svart kolfiber är bra...då syns det att det är skitigt hahaha! Jo sen testa Johan och jag en liten grej som reduserar fartvinden vid öronen! ... Och faktiskt fungerar det över förväntan och vi spånar nog vidare på det! Kvällen avslutades med bastu, god mat, en kall öl, masage, och tvtuppa framför tv! Vad mer kan man önska sig en dag som den här! =) Må väl på er...det gör jag iallafall.