Google+ Followers

tisdag 25 september 2012

Tips för att lura löparknä!

Fick själv problem efter Vättern och har forskat lite varför detta skit kan uppstå!
Min personliga slutsats utan vetenskaplig undersökning är följande! Senan som löper på utsidan av knä blir för tajt! Detta uppstår ifall man inte stretchar på rätt sätt!
Senan gnuggar mot utsidan av knä och blir inflamerad! Där av den långa rehaben! Du kommer inte bli av med problemet om du inte vilar och blir av med inflamationen! Sen gäller det att stretcha och stärka upp benet igen med div övningar! Finns massor om detta på typ alla forum och tidningar! Men är du lite otålig att du inte fixar att springa så kommer här ett sista minutentips! Genom att fixera senan (hindrar den att gnugga) så kan man komma undan på lindrigare sätt och på så sätt fixa den där löprundan du så gärna vill springa! Men jag vill bestämt varna för att ifall du känner det minsta problem så skall du sluta och springa! Inflamation är alltid en inflamation!

Stadium säljer ett billigt knäskydd (39.-) från SOC Bild 1
Bild 2 visar vart man skall plasera den ihoprullade strumpan! Bild 3 en vanlig bild på en strumpa =) Bild 4 hur det ser ut när strumpan är på plats!

Lycka till nu på lidingö! Jag skall njuta vart eviga steg! =) Heja heja!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar