Google+ Followers

lördag 29 mars 2014

Lite vård av kedja!

Efter ett tag blir alltid (ifall man slarvar) kedjan svart och blajig... Och detta har klassiker Johan tjatat om i hundra år hahah.
Min lösning är 2 st billiga lådor med lock, lampolja, varmvatten.
Ifall du inte har kedjelås på din cykel så rek jag att du skaffar det, allt blir betydligt enklare när det kommer till kedjevård.
Plocka bort kedjan, sitter låset hårt finns det tång som underlättar jobbet. Skaffa engångshandskar ifall du inte vill skrubba händer en halv dag eller så...
Lägg kedjan i en av burkarna och häll en lagom mängd lampolja i burken och skaka försiktigt. Är kedjan extra grisigt kan man använda en pensel att borsta med, men var försiktigt så du inte sprätter oljan överallt. När du är nöjd så fiskar du uppkedjan och lägger det i en annan burk som du har varmt vatten i. Skaka och byt vattnet tills det inte lossnar mer smuts... Torka kedjan med en trasa och lägg den för att torka.
Montera tillbaka kedjan och smörj kedjan med ny olja, lägg papper under och låt kedjan droppa av överflödig olja. Innan du drar ut och cyklar så torkar du av kedjan så gott det går, detta för att slippa massa olja som stänker på din cykel.
Skitig kedja
Ren kedja.


torsdag 27 mars 2014

Första turen med Miss Rose

Jepp cykelnördarna strunta i att dom sprang igår...det var ju fint väder...Och såhär fort kan det gå att bestämma sig hahaha...



tisdag 25 mars 2014

Igår var det löpning.. och idag

blev det en vilodag, som blev en tvättstuge och cykelvårddag kan man säga =)
Micke springer måndag och onsdagar, så det är bara att hänga med på en tur... trots att K Johan och jag cykla på söndagen så var benen skapligt pigga.
Så vi körde lite backe och skogs5 an...blev lite över milen.

att få upp mobilen och ta ett kort blir som det blir hehe...


Så idag fick 29 an lite kärlek... Han har rullat 98 mil än så länge, och är i ett förvånansvärt fint skick =)

söndag 23 mars 2014

En tur med alla väder...

Ja det var verkligen härlig blandning av väder idag när Klassiker Johan och jag tog en tur till kviqan för att släppa ut/in katter ;-)
Dagen starta lite segt då vi hade en hemma ölprovarkväll som i vanlig ordning spåra ur så vi hamna ute i vimlet!
Men visst vi är Lundhagsmafian och då får vi prova massa saker hihi


Så det blev lite sent men upp kom man i alla fall... Så på med spandexfodralet och så iväg. Vackert väder, kallt, varmt, blåsigt, regn, hagel, och sol igen...


lördag 22 mars 2014

fredag 21 mars 2014

söndag 16 mars 2014

Lite soft med uppdateringar för det

har inte hänt så väldans mycket... Gurkan (grabben) blev 9 år i veckan, och i övrigt så har även han fått ut sin cykel ;-)
Så jag antar att dt blir cykel till skolan nu...

Funderar vilka cykellopp som kan vara nått! Smeracet, koppartrampet, trosatrampet, osv osv =)

onsdag 12 mars 2014

Det har varit Måndags...

och onsdagslöpning med Micke och Klassiker Johan i veckan, så inget i cykelväg förutom att jag röjde ur hela källarförådet så jag fick in pendlarhojen. Man kan inte ha cyklarna i vardagsrummet ifall dom möjligtvis inte hänger på väggen =)
ang väggen så ska jag nog spåna på nått fäste tror jag allt.

Vädret ska man inte klaga på, och solnedgångarna är fantastisk färgsprakande.

söndag 9 mars 2014

Det blev en tur idag också...

När man vakna idag och titta ut såg det rätt grått och trist ut... Men på med spandexpaltorna och trampa hem till Klassiker Johan.. Tänkte att det skulle passa att hänga med han till kviqan... I tre mil så log vi motvinden i ansiktet. En liten fika och så åkte jag hemåt igen, yes medvind tänkte jag... men det är korkat att inte fylla på med energi i rätt mängd, för det är verkligen obehagligt att komma till den där punkten där man bara känner sig stum, orkeslös, och bara skakig.
Så nu får det räcka med löpningen i fredags och cykel lördag och söndag... Nu skall jag bara softa resten av dagen.
Drevet då ? helt fantastiskt kul... fungera klockrent.

Sen är det jättekul att se landsvägshojarna börjar visa sig... Ett säkert vårtecken. ;-)

Att halvera kan vara en bra sak...

mycke vill ha mer brukar man säga... Men i det här fallet så halvera man växlar! en 29 med sram har 2 drev fram och 10 bak (normalfall) Men det blir mer vanligt att man bara har ett drev fram ;-) Så det hände innan vi halverade "även ölintaget en härlig lördag" Beställde ett drev på fredagskvällen och fick det levererat i brevlådan på lördagen, det kallar jag service av XC store.se

Så idag måste man bara ut och testa ifall det blev så bra som tänkt =) kändes bra när man cykla hem efter en trevlig runda på Södra station.

lördag 8 mars 2014

Idag blev det en längre...

tur med Klassiker Johan runt skog, stigar, hyggen, och lite mer spännande med/motvind... Blev tre timmar och 6.5 mil
Fika hos Micke och lekte lite med världens goaste doggy... Stor vilja med små korta ben heheh. Söt
Blir nog ett besök på Södra en sväng och så mer cykling i morgon =) Sa jag föresten vilket fantastiskt väder ? SOOOOLLLmen visst det kunde blåst lite mindre allt... Men nu så börjar det knoppa i kroppen som ser fram emot våren och sommaren.

fredag 7 mars 2014

Idag blev det en löprunda efter...

ett uppehåll dels för knä var lite dumt och så den stora krocken på isen! Men 5 km i skaplig fart med och motvind. sista biten kände man av axeln då den verkar svullna lätt ;-P
Så nu blir det softa med en kofta.