Det blev en tur till Västerås idag...

Jag och gurkan drog en sväng för att leta efter en cammo t-tröja. Men vi hitta inget i hans stl :-(
Men glad kan man vara ändå.


Och sen blev det frisering på frisörvägen =)

Tisdag var en stel dag...

tydligen tog jag ut vaderna rätt duktigt när jag försökte mosa runt det backiga Engelbrekturen. och när tävlingsdjäkeln väl visar sig så blir det uppenbart att man inte lyssnar hihih...
Satte mig på traineern igår och sen körde ett yogapass med stretch för att mjuka upp... Men kvällen åkte stödstumpa på och ormsalva fram =)
Idag kör vi samma modell men utan cykling...
Ha en trevlig fortsatt dag... det skall jag ha trots den klibbiga värmen.

Turen till Norberg och Engelbrekturen.

Lämnade gurkan och sen åkte vi till Klassiker Johans syster och karl i Norberg. Då det var fortsatt värmeslag så blev det lite poolhäng med en kall i näven. Och det grillades rackarns god middag på kvällen. Jag var formligen proppmätt efter den totalt fantastiska middag. I Norberg så kör man någon skum festival under samma helg, kallas nått med Mimerlaven...
Racedagen blev väldigt harmonisk då den starta kl 11, så K Johan och jag tog det väldigt soft ner till starten. Det dök upp några regndroppar och dessa var verkligen välkomna, men det sluta rätt snart ;-(
Loppet då... ruskigt dammigt i början och svetten bands snabbt in i en härlig skrud av skit =) och sen grov makadam att cykla på så cykeln dansa fram och tillbaka duktigt.
Men efter 6.5 mil hade jag fått lite krampkänningar i vaderna som sen sluta med MEGA kramp i låren. Och det är första gången jag känner kramp på detta vis... Herrejösses vilken sjuk känsla att känna musklerna spänna sig och inte ge sig... Så där var det gonatt för en bra tid så att säga. Men jag försökte lura benen så gott det gick och tog mig i mål =. Tror tiden blev 3.40 nått.
Här nedan kommer en bildkavalkad från helgen. Nästa lopp som står på dagordningen blir cykelvasan. och på söndag drar vi upp till Sälen för massa cykling =) Kram på er!


Och så raceday

Poolhäng och grill...

Igår blev det en härlig kväll med härliga mäniskor, så himla trevligt var det.
Idag bär det iväg till Norberg på eftermiddagen, och i morgon är det MTB Engelbrekturen 8mil. Ska bli djäkligt kul!

Vackert väder och barndomen..

fick åter göra sig påmind då jag åkte till min barndomsstrand, här har man lärt sig simma, dyka, hoppa ,ja allt som har med vatten att göra...
Och vädret är fantastiskt. Så vi fortsätter på temat när vädret tillåter.

Värmen håller i...och första dagen

på semestern =) Så gurkan och jag drog en sväng och plaska i badet. Riktigt skönt i vattnet.

När det är sådär nice

Lyckan att få sitta på hojen och fara fram i en rasande fart är verkligen en form av lycka.
Kram på er, och nu kör vi!

Idag blev det Miss Rose en sväng

till Strängnäs efter jobbet, energiuppladdningen blev en skål flingor och mjölk... Kan bidragit till att det var lite tungt på hemvägen ;-P eller så var det motvinden hahah
Det var varmt men jag tycker det går rätt bra ändå, och jag tycker det inte stör så mycket. Så nu blir det soft en sväng!




Tjolasving på er och glöm inte ge er själva beröm.

Tjolahooo!

Happy times, idag blev det en härlig tur på grus/hästbanan (lösgrus/sand) och så lite backe så man trodde tungan skulle fastna i pedalerna hahah uhhh inte direkt kul när man håller på, men efteråt är det bara så skönt.


Så high five på på er snutthögar =)

Idag fyllde far..

Och då vankades det jordgubbstårta, så före det blev det ett snabbt kort pass på Mr Scott.
Nu är det hög tid att slänga sig i säng då veckan består av förmiddagsskift. tjolahopp

En extra stor bild på den smarriga tårtan =)

Helgen har varit fantastisk

Det har blivit en del cykling under helgen faktiskt. Först en tur med Klassiker Johan då han var kattvakt så behövdes det kollas lite katter och så =)
På kvällen gick vi ner till vattenhålet Södra station och åt middag. En fantastisk helg blev det!


#xkross

Pusselbitar faller på plats..

Gurka vecka, så träning blir lite si och så. Fast det gör inte så mycket då jag känner att bitarna faller på plats och varje dag är en härlig njutning. Både Arbetsmässigt och privat. Det går bra nu ;-)
Vad ska man säga om vädret då ? Va vilket härligt väder... Men tyvärr tar det på Gurkans krafter då han hänger på fritids nu när jag fortfarande jobbar. Får hoppas vädret är lika bra när v30 kommer =)
Körde en traineerrunda på 50 min som kompensation, och det kändes härligt bra. Får se ifall det blir en Mtb sväng i morgon efter jobbet! Tjohej på er.
Happy happy...

Vilken helg det har varit!

Lördagen var fylld av värme, svett, kärlek, härliga mäniskor högt och lågt. Jag är alldeles varm i kroppen och gillar känslan.
Men i övrigt var det årets Triaton (kallas så) igen, tyvärr så fick jag backa simningen som i år var kortat till 800meter pga kylan i vattnet. Men här kan man välja hur många grenar man vill vara med i... Så Cykling och löpning blev det allt. Jag cykla momentet på 2.4 mil med snittfart 35km/tim själv... Sjukt nöjd... Sen kom löpningen och Vilstas gröna mil avverkades på 53.40 ca ink vätskestopp efter 6 km... Galet bra med tanke på hur lite det sprungits i år. Kvällen avslutades med bankett med hemkörda hamburgare, muuumss ..

Nedan följer en liten bildkavalkad.

Gurkan är nöjd över sitt sportiga utseende =)

Pulsen pumpar på alla sätt...

Nu går många på semester, det märks på jobbet. Jag hoppas dom får två härliga veckor för sen kommer man själv gå ut i semester. =) Men inte ligger man på latsidan för det inte. MTB blir huvudämnet och då gäller det att nöta lite Scott.
Testar lite snabbare däck som klassiker Johan redan testar, och vad jag såg så verkar det gå att cykla där man knappt kan gå. Och det är ju ett bra betyg.
Har nu testat en runda och det kändes lite snabbare än innan.
Då jag fortfarande är skadad i axeln (var på gymmet här om dagen) så kan jag inte simma så bra nu när det årliga Tria"ton" går av stapeln. Men jag kommer köra cykelgrenen och löpningen. Och vädret verkar bli kanon.
#xkross #scottbikes