Tungt med löpningen, men det är färskvara så nu är det bara o

nöta på och le åt det =)



Provar en annan sak innan jul...Rosta mandlar med lite smarrigt på! Berättar mer när jag testat =)


Nu blir det softis framför tv..Det är jag allt värd.

Föll för frestelsen att uppgradera!

Så efter massa strul så har jag åter fått fart på den gamla skorven =)


Men det tar en stund innan man fått ordning på allt man tappa..

Cykelvasan 2016 bokad

Jo lever gör man allt. Bara lite mycket liv och jobb som tar en stor bit av tiden =)



Nästa år blir det lite mindre cykel då VR rundan får stå tillbaka. Hoppas löpning kan bli lite mer av förutom MTB då =)

Tunga däck...

Ja inte är de lätta att cykla grusväg med... Huj uj!
Men de är snygga som f,n i alla fall...

Blåbäääärr...

Ja det dräller av blåbär ute i skogen =)
Så jag drog ut en sväng efter arbetet för att fixa hem lite av denna delikata blå smarriga kula.
För att plocka blåbär är som ett yogapass hahah =)

Först skulle det inte åkas, men sen så åkte vi lite ändå...

Och vi hade tur med vädret tycker jag.
Sen var det lite kul att testa däcken i lite mer "geggig" natur ;-)

Tyson hälsar, vilken sötsak hahah Nu blir det en arbetarvecka.

Idag blev det en tur med...

retrodäck som K Johan säger...
Så efter jobbet så var det kränga på däck på hojen, tyckte det blev rätt fräsigt faktiskt.

Sen har jag fixat klirremärren med namnet... proffsigt hahah

Så självklart var det läge att ta en tur idag, turen bar av till Sumpan och där blev det en tacobuffe.

Idag blev det en tur med...

Mr Scott
Hade en rackare bakom i starten som var med... men efter ett tag när jag kolla bakåt var han borta...
Så jag malde på runt med min hoj.
Och när jag var på väg hem så mötte jag motvinden som vanligt... men den här gången cykla jag förbi en rätt mör raceråkare... stackarn blev nog paff när jag ånga om han med min mtb =)

En fin kväll och fint fikastund.

Att vara sig själv och trivas är så värdefullt att tårna knyter sig. Det är inte bara Norrlandsguld som är guld värt.

Norlie & KKV - Du får göra vad du vill med mig

Trallalalllaa... =)

En löprunda

Hittade ett par Adidastajts som passa som handsken =) Så idag blev det en testrunda, efter halva turen börja dem krama rätt hårt runt vaderna =)
Men det var skön tur.

Tomtits experiment blev osäkert idag då...

då jag och gurkan gjorde den äran att besöka dem. Jag måste påpeka att vädret var helt perfekt med lagom sol och så lite regn på hemfärden.
Gurkan var väldigt nöjd över dagen, och jag kan bara hålla med =)

Jag har en fantastisk son...

Och när pappa ska på finpromenad så fixar han biffen själv... Stora killen =)

Idag så fyllde Farfar 75 pix och då man är gluten så får man extra god tårta =)


Så nu tar vi och njuter av läget =)

I dag har vi haft en såndär fin dag

Jorå

Posted by Jonas Svanström on den 13 juli 2015

Morgonen såg ju så fin ut!

Starta med lite sol på baksidan, hopprep, och nu en sväng på Mr Scott börja med sol och fick smaka en härlig regnskur på grusvägen =)
Och nu när jag sitter och skriver det så trummar regndropparna på fönsterbrädan i takt med Maroon 5
Gurkan är i parken och ska titta på Måns.

Idag testa vi nått nytt...

Råkade testa hopprep och insåg hur himla kul det är...Och jobbigt =)
Så varför inte hitta på alternativ, krävs inte så mycket plats (inte att rek hemma) men utanför dörren går ju bra.
Idag justerade jag in repet och hoppade mig mör i benen, jisses vad det tar fint.

Så 30 min in på hopprepskontot då hahahah

En cykeltur

Idag fick jag med min vapendragare jag har hemma... Han råka ju ut för en riktigt härlig vurpa för en månad sen.

Men idag så rulla det på allt. Men han klaga över att händerna somnade (sockerdricka) stackarn... men han kämpa på!

Fortsatt härlig lördag!

Morgonlöpning innan frukost och tvättstuga

Det såg lite blått ut på himlen så jag hojta till gurkan att jag drar ut och springer lite, han fråga hur lång tid det skulle ta. Mja 48 minuter skulle jag tro svara jag.. =)


Och så äggmackorna med alltid perfekta ägg ;-)


Trevlig lördag på er!

One-Minute Time Machine | Sploid Short Film Festival · Official Selection

Så gullig hahaha

Det har varit rätt bra drag runt knutarna..

Så idag blev det bio med gurkan, den var uppskattad och känslan han nämnde var att filmen var kort =)

Ny dag i morgon =)

Efter regn kommer löptur..

Idag var det vädret där "som spön i backen" men på eftermiddagen så ordna det upp sig till en tur.
Fortfarande varmt med en blandning av tropisk fuktighet...
Benen släpar uppför backarna, men det kändes skapligt.

Shut Up and Dance/Want to Want Me MASHUP (Sam Tsui

Så duktiga!

Skön solig dag!

Poolhäng med bästaste kompisarna, och gurkan är helt slut hahah.


Och så en tacomiddag som satt perfekt =)
Söta Tyson fluffa runt...
Ny spännande dag i morgon, tjohej

Idag trodde jag var stark..

Men efter 300 meter på löpturen insåg jag att det var inte löpning jag skulle hålla på med idag hahah
Så jag snurra runt på södra och det blev 2 km ...Så jag tog beslutet att tvätta bilen i det härliga vädret =)

Idag blev det Miss Rose

Kändes superfint i benen och farten var rätt okej måste jag säga. Men så efter ca 1.30 så mötte jag en cyklist som var mer inne i telefonen och svängde framför mig. Fick dra ner i diket och jag hade sån tur att det inte blev värre en punka. Djävla tomte ;))

Byta slang gick rätt fort ändå, men jag var tvungen att ge upp min plan att köra längre pass (ville inte riskera fastna med en ny punka utan slang)
Men passet var helt okej ändå och jag hade lite tur med regnvädret som var lokalt... När jag lagom kom hem så visade sig en fin regnbåge.